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身为女孩,每个月裡总有几天会感觉特别不舒服,这种不适不只是生理上的,有时候更是情绪上的;在生理期前后,有些人会感到情绪低落或焦躁,伴随上吐下泻、涨气、冒冷汗、腰酸痛背等的情况也是时有所闻,除了怀孕和更年期,每个女孩一生中都至少要跟生理期作伴40年,与其讨厌它,不如学著跟它和平相处吧! 适度运动有人说生理期时不适合做激烈运动,但适量的伸展及有氧运动能让身体得到舒展,并转移身体的注意力,运动所产生的脑内啡也会让大脑感觉较兴奋,间接地消除了沮丧和焦虑的心情。

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    保持心情愉悦生理和心理是互相影响的,/>首先~先声明职业不分贵贱,并没有任何轻蔑之意
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Source: 子座为了这种事呕气的话,只要采取温柔攻势,DecCh/menstrualcycle/2.560.jpg"   border="0" />补充维他命有些人在生理期来时,会伴随著疼痛的情况产生,想止痛却又不想吃止痛药时,可以服用维生素B群、D、钙或镁等维生素及矿物质来改善这样的问题;这样的营养补充不需要另外特别花钱购买保健食品,从日常饮食中均衡摄取就可以了。盟对外关係或欧盟整合理论等研究领域。资格:
1.具备国外或国内博士学位者。
2.任职于国内外各大学或研究机构之专职教学或研究人员。
3.可望于2009年12月15日前通过博士论文口试,

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